טיפול קוגניטיבי-התנהגותי שיטת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) היא אחת השיטות היעילות לטיפול רגשי. היא מתמקדת בזיהוי מחשבות לא מועילות ושינוי דפוסי התנהגות שליליים. במהלך טיפול קוגניטיבי-התנהגותי , המטופל לומד לזהות את הקשר בין מחשבות, רגשות ופעולות, ולקבל כלים מעשיים לשינוי. מטפלים בתחום טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מסייעים בהתמודדות עם חרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך ועוד. יתרונה של שיטת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא ביעילות ובקצב השינוי – תוצאות משמעותיות ניתן לראות כבר לאחר מספר מפגשים.
כל מה שמשפחה צריכה